BEAUTY 꿀잠을 자야 미인이 될 수 있다

잠으로 피부를 가꾸는 방법

2024.02.15
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퀼팅 항균 구스 베개솜, 이불솜, 레이스 듀벳 이불커버, 실크 안대 모두 까사미아.  

 

꿀피부의 지름길

잠은 만병통치약이다. 우리 몸은 하루 동안 지친 생체 컨디션 회복을 위해 밤에 잠을 자며 자가 회복에 돌입한다. 수면 중에는 손상된 세포를 복구하는 성장호르몬이 생성되어 각종 외부 스트레스 요인으로 지친 체내 세포를 관리해 신체 전반의 회복을 돕는다. 충분한 수면을 취하면 항산화 물질인 글루타치온이 세포 노화의 원인인 체내 활성산소와 독소 등 몸속 노폐물을 배출해 신체 노화까지 늦출 수 있다. ‘미인은 잠꾸러기’라는 말이 괜한 말이 아니다. 그렇다고 마냥 오랜 시간 잠만 잔다고 피부 미인이 될 리는 없다. ‘숙면한 듯한 피부’라는 표현은 안색이 환하고 피부 속부터 광채가 차올라 반짝이는 피부를 의미한다. 스위스퍼펙션 김소연 파트너는 “숙면은 피부의 자연적인 턴오버인 각질 탈락과 멜라닌 케어와 밀접하다”고 말한다. 밤사이의 각질 제거가 매끄러운 피붓결과 맑은 피부로 케어하는 원리다. “오랜 시간 잠을 자도 피로감이 느껴진다면 피부도 그만큼 재충전되지 못했다는 것이다. 그러면 나이트 케어 제품을 사용해도 효과가 덜할 것”이라며 라메르 교육부 김분희 부장 역시 숙면의 중요성을 전했다. 하루 이틀이 아닌, 오랜 기간 숙면을 취하지 못하면 피부 장벽은 무너질 대로 무너져 예민해질 수밖에 없다. 게다가 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높여 체내 염증을 촉진해 성인 여드름을 야기하고, 심하게는 피부 알러지와 두드러기 등 피부 이상 증세 및 질병으로 이어지기도 한다. 

 

골든타임을 노려라!

피부 회복 및 재생이 가장 활발한 시간대는 오후 11시부터 새벽 2시 사이다. 하지만 이때 마음 편히 잠들 수 있는 현대인은 극소수다. 퓨어피부과 대표 원장 이수현은 “충분히 잘 수 없다면 잠든 직후 90분의 골든타임을 절대 놓치지 말라”고 강조했다. 입면 초기의 이 골든타임은 가강 깊게 잠든 논렘수면에 이르는 서파 수면 단계로 성장호르몬의 분비가 활발해진다. 성장호르몬이 피부 신진대사를 촉진하는 물질 중 노화 세포를 동안 세포로 교체하며 피부 조직을 수용적이고 유연하게 만든다. 이때 나이트 케어 제품을 사용하면 각종 영양 성분이 피부 진피층까지 몇 배로 흡수되며 안티에이징 효과를 극대화할 수 있다. 

 

깊이 잠들지 못한다면?

일단 최적의 취침 환경을 조성해야 한다. 실내 적정 온도는 20~23℃, 낮이라도 암막 커튼으로 침실을 컴컴하고 어둑하게 조성해 뇌의 생체 시계 자극을 완화시켜야 한다. 은은한 무드등과 잠들기 전 잔잔한 클래식, 수면 주파수 등 뇌파에 적당한 자극을 줄 수 있는 차분한 음악을 작은 소리로 틀어놓는 것도 방법이다. 잠이 오지 않거나 어설픈 시간에 중간에 자다 깼다면, 침대에서 벗어나 다른 자세로 앉자. 평소 침대는 수면을 취하는 곳으로 뇌가 인식할 수 있도록 해야하기 때문에 잠이 오지 않을 땐 침대를 멀리하는 것이 바람직하다. 자기 전 따뜻한 우유나 바나나, 키위, 견과류 등 필수아미노산인 프립토판이 많은 음식을 먹는 것도 숙면 유도에 좋으니 참고할 것. 

 

 

 

 

Daily Care

데이 케어 제품은 촉촉한 수분감과 피부 보호에 중점을 둔다면, 나이트 케어는 피부 안티에이징과 회복에 집중한다. 대체적으로 순수 고함량 비타민, 레티놀 등 자외선에 취약하지만 피부 미백과 안티에이징에 탁월한 성분을 가득 담아 피부 깊숙이 풍부한 영양을 고스란히 전한다. 나노 단위의 미세한 입자와 눅진한 텍스처가 피부 영양을 유지하고 피부 에너지를 끌어올린다. 잠에 깊이 빠져들수록 유효 성분은 피부 속 깊이 흡수된다는 점을 잊지 말자. 

 

1 La Prairie 독자적인 퓨어 골드 디퓨전 시스템이 밤사이 지친 피부를 집중적으로 케어한다. 퓨어 골드 레디언스 녹터널 밤 60ml 138만4000원.
2 Chanel 레드 카멜리아와 히비스커스 추출물을 함유해 피부에 생기를 부여한다. Nº1 드 샤넬 레드 카멜리아 마스크 50g 12만6000원.
3 L:a Bruket 오메가 6 성분이 풍부해 무너진 피부 면역력을 강화한다. 너리싱 페이스 마스크 50ml 9만7000원.
4 Yunjac 처진 얼굴 라인을 탄탄하고 유연하게 케어한다. 자목숙 안티에이징 크림 50ml, 13만원
5 Clé de Peau Beauté 효모에서 추출한 세라퍼먼트, 아이리스 추출물이 피부 탄력을 개선하고 장벽을 강화한다. 라 크렘므 50ml 100만원대.
6 Mac 망고, 아보카도 버터 성분을 함유한 텍스처가 밀림 없이 빠르게 스며든다. 하이퍼리얼 스킨캔버스 밤™ 모이스춰라이징 크림 50ml 7만9000원대.
7 Aēsop 비타민 B·C·E·F를 풍부하게 함유한 가벼운 젤 크림 타입 마스크. 서블라임 리플레니싱 나이트 마스크 60ml 15만9000원.
8 Kenzoki 블루 젤리 텍스처에 감각적인 향이 더해져 릴랙싱 효과도 볼 수 있다. 하이드레이션 플로우 쇼트 
나이트 슬리핑 마스크 75ml 7만원대.
9 La Mer 실키한 포뮬러가 외부로부터 자극받은 피부를 빠르게 다독인다. 제네상스 나이트 앰플 밤 50ml 117만원대.

 

 

 

 

 

Special Care

“수면 부족 상태가 지속되면 피붓결이 거칠어지고 가장 얇은 피부인 눈 주변 언더아이 혈관이 눈에 띄게 두드러져 다크서클이 심해진다.” 샹테카이 커뮤니케이션 박미화 대리는 말했다. 최근 유난히 다크서클이 짙어졌다면 숙면을 하지 못했다는 시그널이다. 주 1~2회 사용으로 무너진 피부 균형을 즉각적으로 개선할 제품을 사용해보자. 안티에이징 집중 케어는 물론 피부 미백, 속부터 차오르는 광채 등 다음 날 드라마틱하게 변한 피부 컨디션을 확인할 수 있다. 아로마 노트가 블렌딩된 제품이라면 심신 안정의 릴랙싱 효과는 덤이다. 

 

1 Fresh 가시선인장 꽃 추출물이 피부 전체적인 각질을 자극 없이 제거한다. 로터스 유스 프리저브 리서페이싱 드림 세럼 30ml 10만8000원대. 
2 Dr. Barbara Sturm 최적의 농도로 배합한 히알루론산 성분이 피부 속 깊은 곳까지 수분을 공급한다. 히알루로닉 세럼 30ml  45만9000원.
3 Swiss Perfection 세포 재생과 피부 속 산소 공급을 활성화한다. RS-28 셀룰라 인텐시브 트리트먼트 7개×50mg&7개×3ml 116만5000원대. 
4 Belif 피부를 촉촉하게 케어하고 다양한 허브 오일을 블렌딩해 스트레스 완화를 돕는다. 리추얼 타임-아너드 팅쳐 오브 카모마일 오일 드롭스 20ml 3만3000원.
5 Chantecaille 골드 헵타펩타이드와 자연 유래 성분이 강력한 안티에이징 효과를 선사한다. 골드 리커버리 인텐스 컨센트레이트 P.M. 6ml×4 55만원. 
6 Susanne Kaufmann 메리골드 추출물이 피부를 빠르게 진정시키고 피붓결을 매끄럽게 개선한다. 뉴트리언트 세럼 30ml 
가격 미정. 

 

도움말 이수현(퓨어피부과 대표 원장), 김분희(라 메르 교육부 부장), 김소연(스위스퍼펙션 파트너), 박민화(샹테카이 커뮤니케이션팀 대리) 
참고서적 <수면 투자 하버드 최고의 수면법> 다나카 카나타, 예문아카이브 

 

 

 

 

 

 

 

더네이버, 뷰티, 피부 관리

 

CREDIT

EDITOR : 김현진PHOTO : 김도윤

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