LIFESTYLE ¡®Á¦·Î ½´°Å¡¯ µå¸µÅ©

À½·á¿¡¼­ ¼³ÅÁÀ» »°´Ù. ¡®Á¦·Î ½´°Å¡¯ µå¸µÅ©ÀÇ ³î¶ó¿î ¾àÁø.

2023.03.20
ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ ¸µÅ©

1 Æé½Ã Á¦·Î ½´°Å ¶óÀÓ ¼³ÅÁÀ» »©°í ¶óÀÓ ÇâÀ» ´õÇÑ Æé½ÃÀÇ ¹«¼³ÅÁ Äݶó. Á¦·Î Äݶó ½ÃÀå¿¡¼­ ÄÚÄ«ÄݶóÀÇ Á¡À¯À²À» À§ÇùÇÏ´Â È÷Æ®ÀÛÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¸Á°í ¸ÀÀÌ »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃµÆ´Ù. 2 À£Ä¡ Á¦·Î ±×·¹ÀÌÇÁ Æ÷µµ Çâ ź»êÀ½·á À£Ä¡µµ Áö³­ÇØ 4¿ù, ¼³ÅÁ°ú Ä®·Î¸®°¡ ¸ðµÎ 0%ÀÎ ‘À£Ä¡ Á¦·Î’¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. Äݶó¿Í »çÀÌ´Ù°¡ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÑ Åº»êÀ½·á ½ÃÀå¿¡ ´Ù¾ç¼ºÀ» ´õÇÑ Á¦Ç°. 3 ½ºÇÁ¶óÀÌÆ® Á¦·Î ÄÚÄ«Äݶó»çÀÇ »çÀÌ´Ù ºê·£µå ½ºÇÁ¶óÀÌÆ®ÀÇ Á¦·Î ½´°Å Á¦Ç°. Èò»ö ·Î°íÀÇ ÀÏ¹Ý ½ºÇÁ¶óÀÌÆ®¿Í ±¸ºÐÇØ °ËÁ¤ ·Î°í¸¦ Àû¿ëÇß´Ù. ¿µÈ­ <ºí·¢ ÆÒ¼­: ¿ÍÄ­´Ù Æ÷¿¡¹ö>¿Í Çù¾÷ÇÑ ÆÐÅ°Áö¸¦ µµÀÔÇϱ⵵. 4 ¼¿½Ã¾î½º ¶óÁ¸® ¾Æ»çÀÌ ±×¸°Æ¼ ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ© ¼¿½Ã¾î½ºÀÇ ¹«Åº»ê À½·á. ¼³ÅÁ ´ë½Å õ¿¬ °úÀÏ ³óÃà¾×°ú °¨¹Ì·áÀÎ ¼öÅ©¶ö·Î½º·Î ´Ü¸ÀÀ» ³½´Ù. 5 ·¹µåºÒ ½´°¡ ÇÁ¸® ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ© ·¹µåºÒÀÇ ¹«¼³ÅÁ ¹öÀüÀ¸·Î, Ä®·Î¸®¸¦ 5kcal·Î ´ëÆø ³·Ãè´Ù. Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®Àº µ¿ÀÏÇÏ¸ç ¼³ÅÁ ´ë½Å ¾Æ¼¼¼³ÆÊÄ®·ýÀ» È°¿ëÇß´Ù.

 

´ÙÀ̾îÆ®³ª Ç÷´ç °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ´ëüÀç·Î ¿©°ÜÁø ‘Á¦·Î ½´°Å’ À½·á°¡ ÀÌÁ¦ º¸ÆíÀûÀÎ ¼±ÅÃÁö·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇß´Ù. ÆнºÆ®ÇªµåÁ¡À̳ª ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî À½½ÄÁ¡¸¶´Ù Á¦·Î ÄÝ¶ó°¡ ÀÖ°í, ÆíÀÇÁ¡¿¡´Â Äݶó, »çÀÌ´Ù»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀÇ ¹«°¡´ç À½·á°¡ °¡µæÇÏ´Ù. Á¦·Î ÄÝ¶ó°¡ Çѱ¹¿¡ óÀ½ Ãâ½ÃµÈ 2000³â´ë Á߹ݸ¸ Çصµ º¼ ¼ö ¾ø¾ú´ø ±¤°æÀÌ´Ù. ‘Á¦·Î ½´°Å’ À½·á¶õ ¼³ÅÁ ´ë½Å Àΰø°¨¹Ì·á·Î ´Ü¸ÀÀ» ³½ Á¦Ç°À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¿Ü¸é¹Þ¾ÒÁö¸¸, ·¹½ÃÇÇÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î À§È­°¨ ¾øÀÌ ±âÁ¸ À½·áÀÇ ¸ÀÀ» µû¶óÀâÀº °ÍÀÌ´Ù.
±Û·Î¹ú ½ÃÀå Á¶»ç Àü¹® ȸ»ç À¯·Î¸ð´ÏÅÍ¿¡ µû¸£¸é 2018³â Çѱ¹ ź»êÀ½·á ½ÃÀå¿¡¼­ 7% ³²ÁþÇß´ø ¹«¼³ÅÁ ź»êÀ½·á´Â 2022³â 24.9%¸¦ Â÷ÁöÇÒ ¸¸Å­ ºü¸£°Ô ¼ºÀåÇß´Ù. ¾Æ½Ã¾Æ¿¡¼­ ÆǸŷ®ÀÌ °¡Àå »¡¸® Áõ°¡ÇÑ °÷µµ ¹Ù·Î Çѱ¹ÀÌ´Ù. ÀÌ °°Àº Çö»óÀº °Ç°­À» Áñ°Ì°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ‘Çï½Ã Ç÷¹Àú(Healthy Pleasure)’ À¯Çà°úµµ Á÷°áµÈ´Ù. ƯÈ÷ Z¼¼´ëÀÇ È£ÀÀÀÌ °­ÇÏ´Ù. À¯·Î¸ð´ÏÅÍ °Ç°­&¿µ¾ç ¼ÒºñÀÚ Á¶»ç °á°ú¸¦ »ìÆ캸¸é 15~29¼¼ ¼ÒºñÀÚÀÇ 45%°¡ ‘¼³ÅÁ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°Ú´Ù’°í ÀÀ´äÇß´Ù. ´Ù¸¥ ¿¬·É´ëÀÇ ÀÀ´ä·üÀÌ 20%´ëÀÎ °Í°ú ºñ±³ÇØ È®¿¬È÷ ³ôÀº ¼öÄ¡´Ù.

 

 

 

1 Áø·Î ÀÌÁî ¹é 2019³â Áø·Î ¼ÒÁÖÀÇ Ç츮ƼÁö¸¦ ÀçÇؼ®ÇÑ Áø·Î ÀÌÁî ¹éÀÌ Áö³­ 1¿ù ¸®´º¾óµÇ¾ú´Ù. µµ¼ö 16.5%ÀÇ ±âÁ¸ Á¦Ç°¿¡¼­ µµ¼ö´Â 16%·Î ³·Ãß°í ¹«°¡´çÀ¸·Î Å»¹Ù²ÞÇÑ °Í. 2 Á¦·Î Åõ ±Ýº¹ÁÖ°¡ Âý½Ò Áõ·ù ¿ø¾×°ú ½Ò Áõ·ù¾×À» È¥ÇÕÇØ ¸¸µç Áõ·ù½Ä ¼ÒÁÖ·Î, °ú´çÀ» ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. 3 ³ë¾Æ Å©¸®¿¡ÀÌƼºê ÁÖ½º È£ÁÖÀÇ °úÀÏ À½·á ºê·£µå ³ë¾Æ(Noah’s)ÀÇ »ç°ú ÁÖ½º. ¼³ÅÁÀ» ºñ·ÔÇÑ Ã·°¡¹° ¾øÀÌ È£ÁÖ »ç°úÀÇ ÁóÀ» ´ã¾Ò´Ù. 4 óÀ½Ã³·³ »õ·Î ·Ôµ¥Ä¥¼ºÀ½·áÀÇ ¹«¼³ÅÁ ¼ÒÁÖ. ±âÁ¸ ¼ÒÁÖ¿¡¼­ °ú´ç·ù¸¦ »°À¸¸ç, ¼ÒÁÖ °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» À¯ÁöÇÏ°íÀÚ Áõ·ù½Ä ¼ÒÁÖ¸¦ ÷°¡Çß´Ù. ‘Á¦·Î ½´°Å’ ¼ÒÁÖÀÇ ¿­Ç³À» À̲ö Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

 

 

±×·¸´Ù¸é ¹«¼³ÅÁ Á¦Ç°ÀÌ À¯µ¶ À½·á ¿µ¿ª¿¡¼­ ´«¿¡ ¶ç´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? À½·á&´ã¹è ½ÃÀå Àü¹®°¡ÀÎ À¯·Î¸ð´ÏÅÍ ÀÌ¿À·û ¼ö¼®¿¬±¸¿øÀº “À½½ÄÀÇ ¿©·¯ ¿ä¼Ò¸¦ °¡Àå ºü¸£°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö´ÜÀÌ À½·áÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾×»ó °ú´ç¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ ÀνÄÀÌ ³ô¾ÆÁ³°í, ¹Ìµð¾î¸¦ ÅëÇØ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ź»êÀ½·á°¡ ÀÚÁÖ Áö¸ñµÇ¸é¼­ ‘¼³ÅÁ=À½·á’¶ó´Â °ø½ÄÀÌ »ý°å´Ù. ±× ¶§¹®¿¡ °Ç°­À» »ý°¢ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ °¡Àå ¸ÕÀú À½·á ¼Ó ¾×»ó °ú´ç¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸Àδٔ°í ºÐ¼®Çß´Ù. ÀÌ·ÊÀûÀ¸·Î ±¹³» ½ÃÀå¿¡¼­¸¸ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óµµ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ‘Á¦·Î ½´°Å’ ¼ÒÁÖÀÇ À¯ÇàÀÌ´Ù. Áö³­ÇØ 9¿ù ·Ôµ¥Ä¥¼ºÀ½·á°¡ Ãâ½ÃÇÑ ‘óÀ½Ã³·³ »õ·Î’´Â 1¿ù ¸» ´©Àû ÆǸŷ® 5000¸¸ º´À» µ¹ÆÄÇß°í, ÀÌÁ¦ À¢¸¸ÇÑ À½½ÄÁ¡¿¡´Â ´Ù ÀÖ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸ç °Ç°­À» ¿°·ÁÇÏ´Ù´Ï ¸ð¼øÀûÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸, ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö¸¦ ³·Ãá ÀúµµÁÖÀÇ Àαâó·³ ‘´ú ÇØ·Î¿î’ ¼ú¿¡ ¹æÁ¡ÀÌ ÂïÈù´Ù. ÀÏ¹Ý ¼ÒÁÖº¸´Ù ±ò²ûÇÑ ¸À ¶ÇÇÑ ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ³­ ¿äÀÎÀÌ´Ù. ‘Á¦·Î ½´°Å’ À½·á ½ÃÀåÀº Äݶó¿Í »çÀÌ´Ù¸¦ ³Ñ¾î ȯŸ, ¸ÆÄÝ, ¹ÐÅ°½ººÎÅÍ ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©, È«Â÷, Ä¿ÇÇ¿¡ À̸£±â±îÁö Á¦Ç°±ºÀ» Å©°Ô È®´ëÇÏ¸ç ¸öÁýÀ» Å°¿ö°¡°í ÀÖ´Ù.   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

´õ³×À̹ö, ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ, µå¸µÅ©

 

CREDIT

EDITOR : ¹ÚÁöÇüPHOTO : ±èµµÀ±

¾ÆÀ̸ŰÅÁøÄÚ¸®¾Æ´åÄÄ, ´õ³×À̹ö, µ¿¹æÀ¯Çà
©imagazinekorea.com,
©theneighbor.co.kr ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö