¸Ô±â¸¸ Çصµ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ ¼±»çÇÒ, 2019³âÀ» ÈÛ¾µ ½´ÆÛǪµå ¹Ì¸® º¸±â.
2019.02.26
AVOCADO OIL ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ
¹Ì¶õ´Ù Ä¿°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÇǺΠ¹Ì¿ëÀ» À§ÇØ ÇÏ·ç 4¼ù°¥¾¿ ¸Ô´Â´Ù°í ¹àÈ÷¸ç À¯¸íÇØÁø ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏÀÌ Æ÷È Áö¹æ µ¢¾î¸®ÀÏ »ÓÀ̶ó´Â °á°ú°¡ ³ª¿Í ¸ðµÎ¸¦ ³î¶ó°Ô Çß´Ù. ±× ÈÄ, ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏÀÇ ´ëüÀç·Î µîÀåÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀÌ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ´Â ½£¼ÓÀÇ ¹öÅͶó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. 8°¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú 11°¡Áö ¹Ì³×¶ö, 22°¡Áö ºñŸ¹Î, ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê°ú ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ½´ÆÛǪµåÀÎ °Í.
ÀÌ·± ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ÀÀÃàÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀÌ´Ù.
¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ 50ml¸¦ ¾ò±â À§Çؼ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ¾çÀº ¹«·Á 20°³ ÀÌ»ó. ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀÇ 87.9%°¡ ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ¸·Î ü³» ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÃàÀûÀ» ¸·¾Æ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ±× °á°ú Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æ±îÁö ÇÑ´Ù. ±×Áß ¿Ã·¹»ê ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó Áö¹æÀ» ºü¸£°Ô ¿¬¼Ò½ÃÅ°°í Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ³óµµ¸¦ ³·Ãç ¸ÔÀ¸¸é¼ »©´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ´õ¿í ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
HOW TO EAT? ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏÀ̶ó ÇÒÁö¶óµµ ¹ß¿¬Á¡ÀÌ ³·Àº ¿ÀÀÏÀ» °¡¿ÇÏ¸é ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀº ¹ß¿¬Á¡ÀÌ ¹«·Á 271°·Î Æ¢±è ¿ä¸®¿¡ ¸Å¿ì ÀûÇÕÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¿ÀÀÏÀº ¿¿¡ Æı«µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ Àû¾î¼ ÀÌ·Î¿î ¼ººÐÀ» ±×´ë·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ »ø·¯µå ¼Ò½º¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â µî »ý½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â ¿ä¸®ºÎÅÍ °¡¿ ¿ä¸®±îÁö Æø³Ð°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
OAT ±Í¸®
¹Ù»Û ÀÏ»ó Å¿¿¡ ½Ã¸®¾óÀ» ¾Æħ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ °î·ùÀÇ ÀαⰡ ³ô¾ÆÁ³´Ù. ƯÈ÷ ÁÖ¸ñ¹ÞÀº °î·ù°¡ ¹Ù·Î ±Í¸®. ±Í¸®´Â º£Å¸±Û·çÄÀÌ Ç³ºÎÇؼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷ÀÇ °Ç° °³¼±¿¡ À¯¿ëÇϸç, È°¼º »ê¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç º£Å¸±Û·çÄÀº °¨¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¹ÚÅ׸®¾Æ¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â µ¥µµ ¶Ù¾î³ª´Ù. ¸ÅÀÏ ±Í¸®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÏ°í º´¿ø±ÕÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í.
±Í¸®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ´ç´¢ ¿¹¹æ È¿°úµµ ³ô´Ù. ±Í¸®ÀÇ ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀº ½ÄÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ³ì¸»ÀÇ ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇØ ´ç´¢ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±Í¸®ÀÇ È¿´ÉÀº ¿©±â¼ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. Çö´ëÀÎÀÇ °¡Àå Å« °ü½É»çÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½Ç. ±Í¸®´Â º¹ÇÕź¼öȹ°·Î õõÈ÷ ¼ÒȵǴ ſ¿¡ ¿À·£ ½Ã°£ Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇØ ¸Ô°í ½ÍÀº ´À³¦À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾Æħ ½Ä»ç·Î ±Í¸®¸¦ ¸Ô´Ù º¸¸é ¾î´À ¼ø°£ ½½¸²ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ Áö´Ñ ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î?
HOW TO EAT? Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ±Í¸®´Â ¾Æħ ½Ä»ç·Î Àû°ÝÀÌ´Ù. ¾Æħ ½Ã¸®¾ó¿¡ ¼¯¾î ¸Ô°Å³ª ±Í¸®·Î ¸¸µç ¼ÎÀÌÅ©, ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ ¼¯¾î ¸Ô´Â µî ¼·Ãë ¹æ¹ýÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù.
DATES ´ëÃß¾ßÀÚ
²Üº¸´Ù ´çµµ°¡ ³ôÀº °úÀÏ, ´ëÃß¾ßÀÚ. ½ÅÀÌ ³»·ÁÁØ °úÀÏÀ̶ó ºÒ¸®´Â ´ëÃß¾ßÀÚ´Â Áßµ¿¿¡¼ ÁÖ·Î ÀÚ¶ó´Â Á¾·Á³ª¹«ÀÇ ¿¸Å·Î ¸¶Ä¡ ´ëÃß¿Í ºñ½ÁÇÑ »ý±è»õ¿¡ °úÀ°ÀÌ ´Þ°í ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. °Ô´Ù°¡ Ưº°ÇÑ ÀúÀå ÀåÄ¡°¡ ¾ø¾îµµ 2~3³â°£ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾¾´Â 3000³â Á¤µµ ±ä ½Ã°£ ¹¬Çô³öµµ ¹ß¾ÆÇÒ Á¤µµ·Î »ý¸í·ÂÀÌ °Çؼ ‘»ý¸íÀÇ ³ª¹«’¶ó´Â º°ÄªÀ» ¾ò±âµµ Çß´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ´ëºÎÈ£ÀÎ ¸¸¼ö¸£°¡ Áñ°Ü ¸Ô´Â °£½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® À¯¸íÇØÁø ´ëÃß¾ßÀÚ´Â °ú·Î¿¡ È¿°úÀûÀÎ ºñŸ¹Î B6°¡ dzºÎÇØ ºü»Ú°í ½ºÆ®·¹½º ½ÉÇÑ Çö´ëÀο¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ½ÄÀÚÀç´Ù.
´ëÃß¾ßÀÚ´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ °úÀÏ·Î ¿©¼ºÀÇ °Ç°¿¡ ƯÈ÷ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ÃÁõÀ» Ä¡·áÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô °¡²ãÁØ´Ù. ²Üº¸´Ù ÁøÇÑ °ú´ç°ú Æ÷µµ´ç, ±×¸®°í ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ´ëÃß¾ßÀÚ¸¦ ÇÏ·ç ÇѵΠ¾Ë¸¸ ¸Ô¾îµµ ¿¡³ÊÁö °ø±Þ°ú ÇÇ·Î Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
HOW TO EAT? ´Ü¸ÀÀÌ µµ´Â »ç°ú °°Àº ¸ÀÀÌ ³ª´Â ´ëÃß¾ßÀÚ´Â »ý°ú·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ °Çؼ ±×³É ¸Ô±âº¸´Ù´Â ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² °¥¾Æ¼ ¼ÎÀÌÅ©·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÁÁ°í ¸»·Á¼ °£½Äó·³ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
BLACK BEAN ¼¸®ÅÂ
Å»¸ðÀÎÀÇ Çʼö ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¼¸®ÅÂ. ¸ð¹ß »ý¼º¿¡ È¿°úÀûÀÎ ½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇØ ½ÇÁ¦·Î Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °ÑÀº °Ë°í ¼ÓÀº ¿¬µÎ»öÀÎ ¼¸®Å´ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â À̼ÒÇöóº»ÀÌ Ç³ºÎÇØ Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ ³ëÈ ¹æÁö¿Í °»³â±â Àå¾Ö °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç ÇǺΠ¼Ó Äݶó°Õ°ú ºñ½ÁÇÑ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼ ÇǺΠź·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥µµ ÁÁ´Ù.
¼¸®Å´ Ç÷°üÀ» È®ÀåÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ºñŸ¹Î E¿Í Ä®·ý, Ç÷°ü ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô ÇØÁÖ´Â Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹Î B12¿Í ¿±»ê, º£Å¸Ä«·Îƾ, À°·ùÀÇ 4¹è³ª µÇ´Â À¯±âö±îÁö dzºÎÇؼ ÀúÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ë»ç ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç Çϳª Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀº ¹Ù·Î »çÆ÷´Ñ. ¸ö¿¡ Çطοî È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â »çÆ÷´ÑÀº Ç÷°ü¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
HOW TO EAT? ¼¸®Å ÇÑ ¼ù°¡¶ôÀ» ¹°¿¡ ºÒ·Á »ì¦ »îÀº ÈÄ ¸Ô°Å³ª ȯÀ¸·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ »ì¦ ºº¾Æ °£½Äó·³ ¸Ô´Â µî ¼·Ãë ¹æ¹ýÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù.
NONI ³ë´Ï
±¡À̳ª ÇÏ¿ÍÀÌ, ÇÇÁö µî ³²ÅÂÆò¾ç Áö¿ªÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¿´ë Áö¹æ¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â ½Ä¹°, ³ë´Ï´Â °í´ë ÀεµÀÇ ÀüÅë ÀÇÇÐ ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù¿¡ °üÀýÅëºÎÅÍ ³»Àå Áúȯ¿¡ À̸£±â±îÁö ¸¸´É Ä¡·á¾àÀ¸·Î ±â·ÏµÉ Á¤µµ·Î ¼ö ¼¼±â¿¡ °ÉÃÄ »ç¿ëµÇ¾î¿Ô´Ù. ³²ÅÂÆò¾ç Æú¸®³×½Ã¾Æ ÀüÅë ÀÇÇÐÀÇ Á᫐ ¾àÀç·Îµµ ¾²¿´À¸¸ç, ÇÏ¿ÍÀÌ¿¡¼´Â ½Å¼ºÇÑ Ä¡·á ¹°Áú·Î °£ÁÖÇϱ⵵ Çß´Ù. ³ë´Ï´Â ºñŸ¹Î ¼ººÐ°ú ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ, ±×¸®°í »êÈ ¹æÁö ¼ººÐÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÑ ¿µ¾ç µ¢¾î¸®´Ù.
³ë´ÏÀÇ °¡Àå Å« È¿´ÉÀº ¹Ù·Î Ç×»êÈ È¿°ú´Ù. ÇǺΠ¼Ó ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¼¼Æ÷¸¦ Á¤»óÈÇØ Àþ°í °Ç°ÇÑ ÇǺηΠÀç»ý½ÃŲ´Ù. ±×»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁßÈÇØ »êÈ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Áúº´À» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾Ï¼¼Æ÷ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ´ã³ªÄ´Þ ¼ººÐµµ dzºÎÇØ ¹ß¾Ï ¹°Áú°ú DNAÀÇ °áÇÕÀ» Â÷´ÜÇÏ°í ºÎ°¡ »ý¼ºÀ» ¸·¾Æ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ÇÑÆí ³ë´Ï´Â Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ ÇǺΠÁÖ¸§ÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾ÈÆ®¶óÄû³í ¼ººÐµµ dzºÎÇØ Ç×±Õ, Ç׿° È¿°ú·Î ´Ù¾çÇÑ ÇǺΠÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾²ÀδÙ. ÀÌ ¿Ü¿¡ ÅëdzÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ±ÙÀ° °æ·ÃÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç ÇÇ·Î ÇؼÒ, °£ ±â´É º¸È£, Á¤½Å Áúȯ Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ±×·±µ¥ ³ë´ÏÀÇ °¡Àå Å« ´ÜÁ¡Àº ¹Ù·Î ½ÅÀå¿¡ ¹«¸®¸¦ Áشٴ °Í. ½ÅÀå ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Ä®·ýµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇØ ¸Þ½º²¨¿òÀ̳ª ½ÉÀåºÎÁ¤¸Æ°ú °°Àº Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï ¼Ò·® º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
HOW TO EAT? ±¹³»¿¡¼´Â °úÀ° »óÅÂÀÇ ³ë´Ï¸¦ ¸¸³ª±â Èûµé´Ù. °Ô´Ù°¡ ³¿»õ°¡ ¿ªÇÏ°í ½á¼ »ý°ú·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ±×·¡¼ ³ë´Ï¸¦ ¸»·Á °¥¾Æ³½ ºÐ¸»À̳ª ÀÌ·¯ÇÑ ºÐ¸»À» È°¿ëÇÑ È¯À̳ª ÁÖ½º ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ³ë´Ï °¡·ç´Â ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÇÏ·ç¿¡ 1 Ƽ½ºÇ¬ Á¤µµ·Î ¼Ò·® ¼·ÃëÇÑ´Ù.
FINGER ROOT ÇΰŷçÆ®
»ç¶÷ÀÇ ¼Õ°¡¶ô ¸ð¾çÀ» ´à¾Ò´Ù°í Çؼ ºÙÀº À̸§ÀÎ ÇΰŷçÆ®. »ý°°ú ½Ä¹°ÀÇ »Ñ¸®·Î ¸À°ú ÇâÀÌ »ý°°ú ºñ½ÁÇØ ÇΰŷçÆ®ÀÇ ¿ø»êÁöÀÎ ¸»·¹ÀÌ½Ã¾Æ Áö¿ª¿¡¼´Â Çâ½Å·á·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ Áö¿ª¿¡¼´Â ¿À·¡ÀüºÎÅÍ Ç׿° ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ ÇΰŷçÆ®¸¦ ¼ö¸¹Àº Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ¸·Î È°¿ëÇØ¿À°í ÀÖ´Ù.
ÇΰŷçÆ®ÀÇ Æǵζóƾ ¼ººÐÀº ü³»¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·°í üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª üÁß °¨·®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °Ô´Ù°¡ Äݶó°Õ ºÐÇظ¦ ¸·¾Æ ÇǺΠÁÖ¸§À» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ź·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» Çϸç, Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ÇǺΠ¿°ÁõÀ» ¸·¾Æ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ È¿°úµµ ¼öÇàÇÑ´Ù. ´Ü, °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¼³»ç µîÀÇ ¼ÒÈ °èÅë¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °ú´Ù ¼·Ã븦 ÇÇÇÒ °Í.
HOW TO EAT? ÇΰŷçÆ®´Â Çâ½Å·áó·³ À½½Ä¿¡ ³Ö¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °¡·ç³ª ȯÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ȯÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç 20~25Á¤À» ¹°°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. °¡·ç´Â µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ç®¾î Â÷ó·³ ¸¶½Ã°Å³ª °¡·ç¾àó·³ ¼·ÃëÇصµ ÁÁ´Ù.
´õ³×À̹ö, ºäƼ Ǫµå, ½´ÆÛ Çªµå
EDITOR : ±èÁÖÇýPHOTO : ±èµµÀ±
¾ÆÀ̸ŰÅÁøÄÚ¸®¾Æ´åÄÄ, ´õ³×À̹ö, µ¿¹æÀ¯Çà