LIFESTYLE ¹°ÀÇ ¼±¹°

°Ç°­ À¯Áö¿Í ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ Áß¿äÇÑ ¹°. ¾Æ¹« ¹°À̳ª ¸¶½Ç ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¿À·£ °úÇÐÀû ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Åº»ýÇÑ ´ÚÅÍÄھƴ ³ôÀº ¼¼Æ÷ ³» Èí¼öÀ²°ú ÃÖ»óÀÇ Ç×»êÈ­ È°¼ºµµ¸¦ ÀÔÁõÇß´Ù.

2020.06.20
ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ ¸µÅ©

 

¿ì¸® ¸öÀÇ 70%°¡ ¹°À̶ó´Â °Ç ´©±¸³ª ¾Æ´Â ¾ê±â´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ªÀ» ´ã´çÇÏ´Â Ç÷¾×Àº? Ç÷¾×Àº 80%°¡ ¹°·Î ±¸¼ºµÅ Àִµ¥, ÀÌ´Â °ð ¸é¿ª°ú Á÷Á¢ °ü°è°¡ ÀÖ´Â ¹éÇ÷±¸, NK ¼¼Æ÷, Ç÷¼ÒÆÇ µî Ç÷¾× ¼Ó ¼¼Æ÷µé ¶ÇÇÑ ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ¹°·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àְųª µÑ·¯½Î¿© ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀº °Ç°­°ú °ü·ÃÇØ °è¼ÓÇؼ­ °­Á¶µÇ¾î¿Â ºÐ¾ßÀ̸ç, Àü ¼¼°è°¡ Äڷγª·Î ¸ö»ìÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â ¿äÁò ƯÈ÷ °ü½ÉÀÌ ¶ß°Ì´Ù. ÁÁÀº ¹°À» ¸¶½Ã´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö Àִµ¥, ±×·¸´Ù¸é ÁÁÀº ¹°À̶õ ¹«¾ùÀϱî? 

 

¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¿ì¼öÇÑ Åõ°úÀ²
ÁÁÀº ¹°Àº ûÁ¤ Áö¿ªÀÇ ÁöÇÏ ¾Ï¹Ý¼ö·Î ¼¼Æ÷ ³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô°í ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¾à¾ËÄ®¸®¼ºÀ» ¶ì¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¢ßÀ̾ØÇÇÀÇ ‘´ÚÅÍÄھƒ´Â ÀÌ ¸ðµç Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·½Ãų »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±× ÀÌ»óÀÇ °¡Ä¡¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ÀϺ» ÃÖ°íÀÇ ¹° ¿¬±¸°¡ÀÎ ±âŸ°¡¿Í ¹Ú»ç´Â ÁÁÀº ¹°ÀÇ Á¤ÀǸ¦ “¼¼Æ÷ ³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ¾ß ÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ÀÎü ³» È°¼º »ê¼Ò¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù”°í ³»¸° ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×´Â “´ÚÅÍÄھƴ ±âÀûÀÇ »ù¹°·Î ÀÏÄþîÁö´Â ÇÁ¶û½º ·ç¸£µå »ù¹°º¸´Ùµµ ÇöÀúÈ÷ ³ôÀº ¼¼Æ÷ ³» Èí¼öÀ²À» º¸Àδٔ´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸³»¿Ô´Ù. ½ÇÁ¦·Î °¡Àå ÁÁÀº ¹°·Î ¾Ë·ÁÁø ÇÁ¶û½ºÀÇ ·ç¸£µå »ù¹°ÀÌ 1.2ÀÇ Èí¼öÀ²À» º¸¿´À¸¸ç, ÀϺ»ÀÇ ÈÄÄí¿ÀÄ«È÷Ÿ½Ã »ù¹°Àº Èí¼öÀ²ÀÌ 1ÀÎ ¹Ý¸é ´ÚÅÍÄھƴ 1.7ÀÇ Èí¼öÀ²À» º¸¿´´Ù. 

 

ÀÔÁõµÈ Ç×»êÈ­ È°¼ºµµ 
Çѱ¹ ¿¬±¸ ±â°ü ¹× 2019~20 U.S. NEWS°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¹Ì±¹ º´¿ø ¼øÀ§ 1À§¸¦ ±â·ÏÇÑ ‘¸ÞÀÌ¿ä Ŭ¸®´Ð’ÀÇ ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é, ´ÚÅÍÄÚ¾ÆÀÇ Ç×»êÈ­ È°¼ºµµ´Â 62.12%·Î Àλï, ºí·çº£¸®(40%)º¸´Ùµµ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±¹³» ¿©Å¸ »ý¼öµéÀÇ Ç×»êÈ­ È°¼ºµµ°¡ 1% À̳»À̸ç, ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ E »ý¼öÀÇ Ç×»êÈ­ È°¼ºµµ°¡ 10%¶ó´Â Á¡À» °¨¾ÈÇÒ ¶§ ‘´ÚÅÍÄھƒÀÇ Ç×»êÈ­ È°¼ºµµÀÇ ¼öÄ¡´Â ³î¶ö ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀÓÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ‘´ÚÅÍÄھƒ¶ó´Â À̸§Àº »ç¾÷ Ãʱ⠑ÄھƿöÅÍ’¿´´ø °ÍÀ» Áúº´ ¿¹¹æ ¹× ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¸ÞÀÌ¿ä Ŭ¸®´Ð ¿¬±¸ÁøÀÇ ¿¬±¸°¡ ´õÇØÁö¸é¼­ ‘´ÚÅÍÄھƒ·Î º¯°æµÇ¾ú´Ù. ¢ßÀ̾ØÇÇ´Â ¸ÅÃâÀÇ 20% ÀÌ»óÀ» ¸ÞÀÌ¿ä Ŭ¸®´Ð ¿¬±¸ÁøÀÇ ´ç´¢ ¹× ´ë»ç °ü·Ã Áúȯ ±Øº¹À» À§ÇÑ ½ÇÇè¿¡ ÅõÀÚÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç Çѱ¹ÀÇ°úÇבּ¸¿ø ÀÎÁõ, ¹Ì±¹ FDA ¹× IBWA ¾ÈÁ¤¼º °Ë»ç¸¦ ¸¶Ä£ »óÅ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ú²ýÇÑ Á¦Á¶ ȯ°æÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ±¹³» ÃÖ´ë ¹æ¿ª¾÷üÀÎ ¢ß¼¼½ºÄÚÀÇ ¹æÁ¦ ½Ã½º ÅÛÀ» µµÀÔÇß°í ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ ¿ä±¸ÇÏ´Â HACCP ÀÎÁõµµ ȹµæÇß´Ù. ´ç´¢Å¬¸®´ÐÀÇ À½¿ë¼ö·Î º´¿ø ÆǸŵµ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù.   
¹®ÀÇ 070-4379-1707

 

 

´ÚÅÍÄÚ¾Æ À½¿ë TIP

1 WHO ±ÇÀå ±âÁØ ÇÏ·ç ¹° ¼·Ãë·®Àº 1.5~2l. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áßx0.33À» ÇÏ¸é ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ¸ö¹«°Ô°¡ 60kgÀ̶ó¸é 60x0.33=2.0ÀÌ ³ª¿À¸ç, ´ÚÅÍÄÚ¾Æ ÇÏ·ç 4º´¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. 
2 ½Ç¿Â »óÅÂÀÇ ¹°À» ÇѵΠ¸ð±Ý¾¿ ³ª´²¼­ ¾Ã¾î ¸ÔµíÀÌ ¸¶½Å´Ù. 
3 ±â»ó ÈÄ °øº¹ »óÅ¿¡¼­ ½Ä»ç 30ºÐ Àü¿¡ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛ, ÃÖ¼Ò 3°³¿ù µ¿¾ÈÀº °¡±ÞÀû ´Ù¸¥ ¹°À» ¸¶½ÃÁö ¾Ê°í ´ÚÅÍÄھƸ¦ ¸¶¼ÌÀ» ¶§ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 

 

 

 

´õ³×À̹ö, ¹°, ´ÚÅÍÄÚ¾Æ

CREDIT

EDITOR : ÀÌÁöÀºPHOTO : °¢ ºê·£µå

¾ÆÀ̸ŰÅÁøÄÚ¸®¾Æ´åÄÄ, ´õ³×À̹ö, µ¿¹æÀ¯Çà
©imagazinekorea.com,
©theneighbor.co.kr ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö